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13.問花(演奏) (修改)

hello hot how test how 2009獅子座流星雨2009年獅子座流星雨什麼是流星?　　在太陽系除了有行星、衛星及眾多小行星外，還有很多所謂「太空垃圾」的粹石塵粒。當這些塵粒掉進地球的大氣層，由於速度非常高，地球大氣會對其產生一種流體力學中所稱的衝壓力(ram pressure)，令塵粒高溫發亮。有些流星會發出大量光芒，甚至在日間可見(尤其是人造的太空垃圾)，我們對極光亮的流星又稱為火球 (fireball)。這些不能預測突如其來的流星稱為偶發流星。偶發流星並不罕見，在足夠黑暗的地方進行 一兩 小時觀星就很有機會看到。在深夜日出前看到偶發流星的機會較高。什麼是流星雨?　　認識流星雨前必須先認識彗星(Comet)。彗星源自太陽系外圍，是在太陽系初生成時已經存在的天體，它們會因行星的重力擾動而掉到太陽系之內。當它們接近太陽時會受太陽輻射及太陽風所加熱及電離，令其表面的物質脫落，所以在彗星所經過的地方都會留下一堆碎石!而這堆碎石因慣性關係會繼續圍繞太陽運轉，換言之彗星的軌道是一堆一同移動的碎石。部份彗星的軌道更會和地球的軌道重疊!由於兩者的軌道是相對固定的，地球在每年的特定時候都會接觸到彗星軌道留下來的碎石。在地球上看，這些碎石是有規律地由同一點向四方八面散發出來，這點正是彗星的軌道所在，稱之為輻射點。某特定星座的流星雨是每年都重覆的!地球在一年中經過多條彗星軌道，會發生很多次的流星雨，為了方面說明，流星雨會以其輻射點所在的位置而命名，獅子座流星雨的輻射點就位於獅子座了。獅子座流星雨母彗星:55P/Tempel-Tuttle彗星公轉調期: 33年活躍期: 11月10日 - 11月21日高峰期: 11月17日 11:10pm (香港時間) [主流預測是11月18日~ 5a m)]流星速度: 71km/s(屬快)(資料來自: 國際流星組織IMOhttp://www.imo.net/)根據國際流星組織的預測，2009獅子座流星雨的每小時天頂流星數(ZHR)為100顆以上。"On Nov. 17, 2009, we expect the Leonids to produce upwards of 500 meteors per hour," says Bill Cooke of the NASA Marshall Space Flight Center .　　美國太空總署馬歇爾太空飛行中心的Dr. Bill Cooke 在08年尾預測2009年的獅子座流星雨高峰期可能觀察到ZHR=500的流星! 　　在2008年11月17日 ，當地球經過55P彗星的軌道時亦發生了一次不錯的流星雨。08年的額外流星數估計是來自55P彗星於1466年在其軌道留下的大量碎石塵粒(1466 Tail)，而在2009年地球會更接近這堆塵粒的中心部份，因此預計今年的流星雨量會更多! 　　流星雨的預測有一定誤差，不同天文學家亦有不同版本的預測模式。但這次獅子座流星雨的預測流星數都比較多，除了上述提及的1466 Tail外，地球同時間亦會遇到另一組稱為1533 Tail的碎石塵粒。受兩組流星群的影響下，估計ZHR最少都在100以上。但高峰值的出現時間則有較大變數，有理論指出這次流星雨的高峰會發生在香港時間11月18日凌晨5-6時左右。最樂觀的預測指出每小時可能有500顆*(ZHR=500)流星，但一般的ZHR預測都介乎100-200。*現時最樂觀的預測由原來的1000顆下調至500顆。上圖是美國加州理工學院Jeremie Vaubaillon理論預測中的流星群位置圖。圖中可見在11月17日~21UT(香港時間11月18日~5am)，地球將會經過1466及1533Tail。根據他的預測，這兩條流星群合共最高可做成每小時200顆(ZHR=200)的流星。　　上圖為獅子座流星雨輻射點在11月15日 至20日的變化。 (資料來自: 國際流星組織IMOhttp://www.imo.net/)當日星空到那裡欣賞流星雨? 獅子座流星雨的輻射點午夜後才在東面升出，軸射點升出前，流星主要會由東面劃開，因此選擇東方視野良好的地方會較好。另外大部份流星並不會很光亮，因而在光害較為嚴重的地方將難以觀察流星。以下有幾個地點可供考慮:1. 大浪西灣(宜過夜觀察) 可看到東邊地平線，視野極佳而且光害甚少。但山路難行，不宜搬運望遠鏡，晚上因海風的關係可能特別寒冷。2. 萬宜水庫東/西壩(宜過夜觀察)東壩比西壩離市區略遠，光害的影響亦較輕微，兩壩望東的視野皆不錯(東壩略好一點)。　 3. 石澳(過夜或不過夜皆可)東、南(尤其南方)的視野及光害條件不錯。港島區的市民在交通上較為方便。4.大美篤船灣水壩(過夜或不過夜皆可)　交通方便，東方光害較少，如不過夜的話可在11時乘車回大埔墟火車站。5. 大坳門清水灣郊野公園風箏場(過夜或不過夜皆可)　交通尚算方便，場地空曠，光害不強。光害是重要因素，早前港大在全港多個地區進行了光害調查，如欲了解不同地方的光害情況，可瀏覽以下網頁: http://nightsky.physics.hku.hk/ 觀看流星的祕訣1. 躺在地蓆之上看著天頂2. 有耐性3. 不要使用白光電筒，有需要照明的話可使用紅色LED或以紅玻璃紙包著的電筒　 4. 如打算過夜觀察，務必多帶外套，否則後悔莫及5. 看流星只需使用肉眼，不需要望遠鏡公開觀流星雨活動 　1.天文園「獅子座流星雨大眾觀星活動」 ( 17/11/2009)2. 坐井會 : 「獅子座流星雨」暨「坐井會三十七周年紀念」觀星營 ( 21-22/11/2009)3. 國際天文年澳門分區及澳門業餘天文學會將於11月18日 舉辦獅子座流星雨觀測活動4. 香港天文學會獅子座流星雨觀測比賽 ( 18/11/2009 凌晨時份) 及 流星雨預測比賽 5. 香港觀天會「穿越八大行星暨獅子座流星雨觀測」(14/11/2009)有關流星雨的概念 - ZHR及高峰值　　　大家或許會留意到每當提及流星雨到底有多少流星時總會見到一個 ZHR=XXX 的數據，字面上這個XXX就是每小時所能看到的流星數了!今次獅子座流星雨的ZHR一般為約100-200，一般人看到可能會以為流星雨發生當晚於每小時都可以看到200顆流星，其實犯了兩個重大錯誤。　　ZHR(Zenith Hourly Rate)直譯就是每小時天頂流星數，這個數字是國際通用的，但由於不同地理位置所看到的流星雨會有分別，那麼可以想到要提出一個國際通用的數據其實有前提或假設! 首先ZHR只是一個比率，是時間及流星數的一個比率，流星雨的高峰持續時間可能少於一小時!假設某觀察者在一整晚六小時中一共看到200顆流星，當中有 100顆流星是在30分鐘內出現，其餘100顆則均衡分佈於其他時間，那麼該30分鐘就是這次流星雨的高峰期。那麼在符合一些條件的情況下他的每小時天頂流星數(ZHR)就可定義為=100X2=200!留意ZHR只是考慮高峰時間，如果那100顆流星是在10分鐘內出現，那麼ZHR就等於600!所以ZHR只是指出高峰期時流星雨的出現頻率!　　第二個就是關於觀察條件，要在ZHR=200的預測下看到每小時200顆流星的比率，即使預測準確，還要符合這些條件 : 流星雨的輻射點位於90度天頂，附近無山無雲全天100%視野，而且天氣情況極佳，人眼可以看到6.5等的星!這些條件代表了觀察地點是世上最適合用來觀星的地方!ZHR的計算式是:(From Wikipedia)當中，N是真實看到的流星數、k是天空的覆蓋率(0-1)、Teff是觀察時間( 1/2/3 ...小時)、hR是輻射點高度、lm是極限星等、r為一個參數，獅子座流星雨的 r = 2.9換算下，可以等出真實看到的流星數的算式為:有興趣的朋友可計算自己喜歡地點的可見流星數是多少。用中大作例子，假設高峰ZHR=200發生在凌晨5a.m.，當時流星雨輻射點的天球緯度(高度)為60度，全天視野為80%(k=0.2)，極限星等為3(算是光害嚴重、天空透明度低的假設)，那麼可以得出N=3 ! 其實這個計算的正確使用方法(科學目的)是將真實看到的流星(N)換算成ZHR時用的，而不是將ZHR換算成N，但有興趣的話都不仿玩一玩。如有任何疑問及查詢，歡迎電郵到clchan@phy.cuhk.edu.hk。 製作:陳俊霖@天文園更新: 2009年11月11日此篇文章轉載自天文園 據氣象局報導11月16~ 11月18日為最佳觀看時期，而17日為最大值  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

what hi are your you 劉亦菲劉亦菲（1987年8月25日－），是中國大陸的女演員與歌手。本名叫劉茜美子，藝名是劉亦菲，出生於中國湖北省武漢市，童年時在武漢隨身為武漢大學法文系教授（現為中國駐法國大使館教育處一秘）的父親安少康和國家一級演員舞蹈演員的母親劉曉莉度過。劉亦菲7歲以前隨生父姓，原名為安風，義父為富商陳金飛[1][2][3]。1997年10歲的劉亦菲從武漢市江岸區鄱陽街小學退學[4]，赴美國讀中學。2002年回中國，進入北京電影學院表演系學習。2006年7月從北京電影學院表演系畢業，更與佘詩曼、林心如、趙薇並膺「年度華人四大名旦獎」。 劉亦菲 女演員 原名劉茜美子英文名Crystal LIU Qian Mei Zi暱稱茜茜國籍美國出生1987年8月25日 (1987-08-25) （22歲）中國湖北省武漢市語言漢語、英語、日語教育程度北京電影學院表演系畢業唱片公司新索音樂音樂專輯 《劉亦菲》 電影 《五月之戀》 《戀愛大贏家》 《功夫之王》 電視節目 《神鵰俠侶》 《天龍八部》 《金粉世家》 《仙劍奇俠傳》 以上等圖是經由語亦菲揚的柳兒、小戀、Wen‧Shin精心製作 此圖是由語亦菲揚的yingqq精心製作亦菲小檔案姓名：劉亦菲曾用名：安風、劉茜美子（呵呵，不是日本名啊）英文名：Crystal (水晶的意思,又指美麗,高貴典雅的女性）小名：茜茜:（Xi-Xi）生日：1987年8月25日 血型：B型 生日花：野生向日葵（Perennial Sunflower） 花語：投緣（Affinity）星座：處女座 生肖：可愛的小兔子 出生地：武漢 國籍：美國美國居住城市：紐約（New York）身高：170 cm體重：48kg學歷：北京電影學院表演系2002級本科 演藝經紀：紅星塢娛樂傳媒投資有限公司唱片：Sony Music Artists Inc（日本總部）職業：演員、歌手、模特目前經紀人：劉泳輝喜歡的偶像：費雯麗、奧黛麗．赫本 喜歡的歌星：席琳狄翁、王菲 喜歡的運動：網球、高爾夫球 喜歡的食物：話梅、奶糖、芒果、西瓜 興趣愛好：過山車、蕩輪船、聽音樂、上體育課、寫作、睡覺（有機會就想睡個懶覺）其他特長：舞蹈、鋼琴幸運數字：6最喜歡的禮物：水晶、公仔娃娃最喜歡的地方：維也納、巴黎、大理、洛杉磯最喜歡的電影：亂世佳人 最討厭的男孩子：抽煙、花言巧語 影視作品：電視劇：2002年－－四十集電視連續劇《金粉世家》 飾：白秀珠 　　　　2003年－－三十八集電視連續劇《天龍八部》 飾：王語嫣 　　　　2004年－－四十集電視連續劇《仙劍奇俠傳》 飾：趙靈兒 　　　　2005年－－四十集電視連續劇《神雕俠侶》 飾：小龍女 　　　　2005年－－《豆蔻年華》 飾：助教（客串） 電影：2004年－－《五月之戀》飾：瑄瑄 　　　2004年－－《戀愛大贏家（台譯－喜歡你喜歡我）》飾：金巧莉 　　　2005年－－《阿寶的故事》飾：茜茜（客串）　　　2008年－－《功夫之王》飾：金燕子廣告代言：2002年－－金菲國際公寓形象代言人2004年－－天順護膚霜形象代言人2005年至2006年－－潘婷品牌形象代言人 2005年－－聖瑪田休閒服形象代言人 2005年－－白鴿水果型飲料形象代言人 2005年－－瑞珠聚乙烯醇滴眼液形象代言人 2005年－－完美世界系列網絡遊戲形象代言人2005年－－全民節約共同行動公益廣告代言人2006年至2007年－－伊利優酸乳形象代言人（親自演唱廣告歌曲）2007年－－藍色之戀化妝品形象代言人2008年－－“我們的奧運——微笑中國2008”奧運笑臉形象代言人目前亦菲在採訪中唱過的歌曲：獨唱：北風吹（cctv-3）Eyes on me My heart will go on(明星三日談→亦菲專訪)合唱：我願意姐姐妹妹站起來十七歲的雨季(水晶公主菲躍十八)伊利優酸乳廣告曲"我要我的滋味"點此下載潘婷洗髮乳廣告曲"放飛美麗"專輯：2006年7月－－首張日語單曲 "真夜中???"1. 真夜中??? 2. brightly 3. 真夜中??? (Instrumental) 4. brightly (Instrumental) 2006年9月－－首張中文專輯"劉亦菲同名專輯"01.泡芙女孩 02.就要我滋味 03.心悸 04.辛運草 05.放飛美麗 06.世界的祕密 07.一克拉的眼淚 08.做你的秒鐘 09.毛毛雨 10.愛的延長賽 2006年9月－－首張日語專輯"All My Words"01. 真夜中??? 02. ???週末 03. HAPPINESS 04. 愛????? 05. ?????　????空?向??? 06. ???????? 07. My sunshiny day 08. 世界?秘密 09. CLOSE TO ME 10. 月?夜 11. ???? 12. Pieces of my words　～言?花～ 亦菲花語：櫻花－－千年之戀 看她的第一眼，好像櫻花靜靜飄落肩上，只想輕輕微笑。就如同午後第一縷陽光，如此年輕的她，卻是寵辱不驚。天使般的容顏使她的路途似乎比別人平坦許多，白秀珠、王語嫣、小龍女……多少演員想也不敢想的角色她輕易地就拿到了手裡。扮演著一個個為愛而生為愛而死的女人，小女孩卻未曾嘗過愛情的滋味。或許上帝也寵愛這個百年難得的尤物，不忍塵世間凡夫俗子玷污了她的清恬。報導：娛樂在線---- 仙劍報導→劉亦菲男裝耍扇子(2003年)東方衛視----探班仙劍片場→美女出浴帥哥糊塗cctv-8----- 金粉主角作客《走進電視》五月之戀首映式東方夜譚影視俱樂部---- 幸運女孩劉亦菲（cctv-8）近90分鐘前沿報道（cctv-2）網易名人專訪以及作客新浪會客室湖南衛視-------快樂大本營陝西華山論劍----俠女關主持人綜藝大哥大（台灣）鳳凰大視野中華小姐挑戰賽---亦菲視頻（賓館裡５分鐘）《神雕俠侶》落戶浙江開機簽約儀式娛樂樂翻天---雁蕩山神雕採訪亦菲專訪《完美世界》的新聞拍攝會視頻05年6月25日影視俱樂部視頻背後的故事之劉亦菲的少女世界（上）（下）全民節約共同行動公益廣告今日說法之流言易飛 菲躍18劉亦菲進軍歌壇答謝會2005MTV超級盛典“網路 . 娛樂 . 英雄會”2005 TOM線上榮耀盛典2006年：1：華表獎2：超級盛典3：《完美世界》慶典。4：做客搜狐名人訪5：浙江教育台主辦的《神雕英雄會》6：香港神雕俠侶記者會7：台灣中視神雕俠侶記者會8：台灣中視綜藝大哥大9：台灣中視愛上九點半10：YAHOO直撥訪談11：娛樂中國‧2006星光大典12：“網路 . 娛樂 . 英雄會”2006 TOM線上榮耀盛典2007年：1：雪碧榜2：大學生音樂節3：卓多姿新聞發布4：廣州愛狗卡5：功夫之王新聞發布會 劉亦菲1987年8月25日出生於武漢，父親是法文教授，母親是舞蹈演員。1995年，年僅8歲的劉亦菲，在武漢中南商都第二屆「童花杯」童裝模特大獎賽中獲得冠軍。張先生回憶說，那時適值「六一」兒童節，武漢有1800多名少年兒童參加了這項比賽。作為攝影記者的他是在複賽時發現劉亦菲的。印象中，劉亦菲比同齡的女孩高一個頭，很乖巧、很聽話，像一個美麗的瓷娃娃，身上有著一種與她年齡不相稱的優雅氣質。別的女孩子表演下場後，往往在一起逗啊、鬧啊，嘰嘰喳喳的，她卻是靜靜地站在一邊看著別的小選手的表演，或者輕輕地跑到媽媽跟前偎依著……張先生說，正是那種說不出來的一種藝術感覺，使他的鏡頭一下子對準了她。最後決賽，面對電視台的鏡頭，小劉亦菲一點也不怯場，以自己良好的表演水平和優越的形體條件榮獲本屆大獎賽冠軍。這是就職中商集團的張永坤所說～亦菲在十歲時遠赴美國...現今也O美國國籍。在成為演員之前，亦菲也是武漢地區小有名氣的攝影模特。「劉亦菲是我攝影生涯中難得一見的人才，她的鏡頭感非常好，表現欲很強，許多造型不用我說該怎樣做她就能擺的很到位，而且她很有主見，和攝影工作室的合約都是小小年紀的她自己簽的」。這是武漢的一名攝影師對劉亦菲的評價～亦菲於2002年年初回到了祖國，因為在美國呆了一段時間，她顯得比內地同齡女孩更加的成熟洋氣...劉亦菲天生一個美人胚，她身材高挑修長，鵝蛋臉，有著如嬰兒般吹彈即破的肌膚。最與眾不同的是她的眼睛，這是一雙能「攝人心魂」的鳳眼；此外她的體態優雅裊娜，配上那一頭長及腰際的秀髮，簡直就是「飄若驚鴻」，被譽為「天上有，地上無」的超完美版的青春美少女。而在同年的7月，劉亦菲被北京電影學院表演系破格錄取。亦菲回國後...製片人游建鳴在喝茶時無意中就看見了其任形象代言的房地產廣告，立即被這有著「一臉星相而光芒四射」的女孩所吸引，當即決定由其出演《金粉世家》女二號白秀珠，在劇中與男主角金燕西演繹出一段剪不斷的情感糾纏。公正地說，天生一幅明星樣的劉亦菲涉足影視界是遲早的事情，但她的出道還得歸功於《金粉世家》製片人游建鳴的慧眼識星。從事影視業近20年的游建鳴堅信自己絕對不會看走眼，他對劇組的人員說，劉亦菲絕對是一個星光逼人即將冉冉升起的明星。從此劉亦菲的演藝生涯開始了... 來源1：http://liuyifei.com.tw/bbs/read.php?tid=7967來源2：語亦菲揚特別推薦論壇1：語亦菲揚http://liuyifei.com.tw/bbs/index.php特別推薦論壇2：亦菲世家 www.efairy.net特跌推薦論壇3：亦菲仙居http://www.yifei.net/特別推薦論壇4：茜影菲香http://www.52yifei.com/blog/特別推薦家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/--just_want_Crystal_Liou--/特別推薦PC相簿：http://photo.pchome.com.tw/girlinwhitedress .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

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Adam Neate貼出超酷的立體藝術創作這一系列帶著拼貼風格的藝術作品都不是非常具體的形象，隱約有那麼一點立體派風格，Adam Neate利用不同素材層層交錯所創造出來的存在感又是這麼的真實。雖然還不到面目全非，但彷彿每幅創作都先丟進will it blend果汁機攪個兩下之後才拿出來擺，不過就算是猩猩，應該也能看出來這是人的形象，而且還各有姿態。可以確定的是創作這一系列作品的英國藝術家Adam Neate，本人絕對不是長這付德性XD。具有畫家和前術藝術家身份的Adam Neate，也曾經為廣告公司工作過，他還曾經在倫敦把值錢的創作分解成上千片，讓大家撿回家收集，簡直就是把畫當作樂透彩券，因為他的創作可都是非常值 錢的啊！而這一切為的只是想完成在整個倫敦巡演的夢想。在他創作的元素中，除了受立體派畢卡索的啟發之外，塗鴉創作和安迪沃荷也影響他的創作風格，早期因為素材便宜和取得容易，他使用紙板，到了後來便加入塑膠，反而讓整個風格更加前衛和特殊。快來看看他的創作，不好看不用錢！更多Adam Neate的作品，請到這裡欣賞。.

鉸鏈安裝系統櫃師父必須注意所有的眉眉角角!才能降低收尾機率,門片與系統櫃桶身的結合方式最常使用的就是以鉸鍊連結,而鉸鍊又應該如何安裝呢?其實鉸鏈種類與品牌太多了,本篇呢!介紹的是最常使用的種類樣式,目的是讓大家知道目前常用繳鍊的優點~ #01 因為鉸鏈必須以敲入的方式安裝,若加上門片數較多時,通常就會將門片先整理為同一方向堆放好,當然囉!因為工地現場狀況不一,首先一定要先將地面清掃乾淨,不要有任何攏起物,尤其是螺絲要特別留意,若要降低門片損傷可以將第一片門(堆放的最下面一片),將鉸鍊方向朝下,如此習慣即使運氣不好,地面沒清乾淨時,損傷的是門片的內側,如果損傷更嚴重即使要更換,也僅會只是一片~做事情總是要小心來降低施工風險,就像是為自己買保險一樣~ #02 通常鉸鍊基座有三個孔位,舊式鉸鏈左右邊的小孔通常是直接以螺絲鎖入門板的位置,而新式鉸鍊增加了類似膨脹螺絲的塑膠塞(背面白色塑膠),不但增加鉸鍊與門片的接合面積,更大大強化其耐用程度,很讚喔~白色的塑膠塞名稱為:soki #03 直接用塑膠鎚將鉸鍊敲入門板,橡膠垂較軟不太好敲,鐵鎚表面容易有刮痕,若用鐵鎚容易傷到鉸鍊的表面,經驗告訴我們:塑膠鎚最好用,而且敲得很準~ #04 要將soki全部敲入,鉸鍊底座的面要完全與門板貼合才算標準~ 其實很多事情都不困難,像是安裝鉸鍊這事情,幾乎只要看過一次就能作,但還是有很多人無法確實做好?為什麼會這樣呢?簡單的事情卻做不好?應該是不夠專著吧~有些時候簡單的事情,必須用複雜的方法來作,以確保品質;另外很多事情,道理簡單,但是更加著重在執行啊~.

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Pinky ~ 今天的唯一今天的一個行程希望妳有喜歡照片啦~~~雖然場地的關係只有唯一的一張(恩 還不錯的樣子 希望感覺有拍出來)應該說 我蠻高興的 有我想要的 拍照 是一種心的具像性 只要真的喜歡 多與少 我都很快樂.

[轉貼]工作與快樂工作與快樂文╱楊艾俐 你快樂嗎？這不是日常的噓寒問暖，快樂在全球已如時尚般引起熱烈討論。做為世上工時最長的國家，台灣人的快不快樂與工作緊緊相繫，怎麼做才能讓工作變快樂？ 「快樂的祕訣--深諳這個世界是糟糕、糟糕、糟糕的。」英國哲學家羅素。（The secret of happiness is to face the world is horrible, horrible, horrible.--Bertrand Russell）每當過農曆年時，美國矽谷的華人記者都知道，容易找到台灣企業家採訪。台積電董事長張忠謀，前聯電董事長曹興誠等，都會趁著過農曆年間，台灣不上班，美國還在上班，可以洽談生意。台塑董事長王永慶，幾年前在美國籌劃海滄計劃時，更利用美國聖誕節假期回台灣，在台灣過春節時到美國。 這些企業家都以工作為樂。很多人認為王永慶高齡九十，仍然勞心（領導台塑）勞力（運動以健身），有那麼多錢，卻不能享受，他快樂嗎？「他比誰都快樂，」接近王永慶的普訊創投董事長柯文昌說，「他想什麼都做得成，連回收廚餘都給他做成了。一個人能把想法付諸實行就是最快樂的。」快樂五要素 在世界掀起尋求快樂的熱潮。世界媒體，如《時代雜誌》，《預防雜誌》一再探討「快樂」議題，《男性雜誌》更選出美國男性最快樂的城市（舊金山居首）。電視台記者拿著麥克風，大街小巷追著人問，「你快樂嗎？」在痛苦指數飆高，憂鬱症蔓延的二十一世紀，快樂成為最熱門話題。往日，快樂在人們眼中見仁見智，是精神層次，與科學無關。近年來，隨著腦部科學及心理學演進，科學家愈來愈能量化快樂的程度，以及快樂帶來身心健康的程度。 快樂課題也帶來心理學的重大革命。往日，心理學家頃畢生之力，研究不正常心理學，如憂鬱症，強迫幻想症。現在愈來愈多心理學家開始研究正面心理學，如何使人快樂，追求快樂有哪些要素。綜合美國各心理學家研究發現，快樂至少包含五個要素，以及實行的步驟：一、感恩。感謝自己所屬境遇。二、連結。與社區、家庭、朋友有感情聯繫，沒有孤獨感。 三、宗教。信仰總讓人樂觀，平安。 四、足夠的錢，衣食無虞。有些閒錢能夠做自己喜歡的事。 五、行善事。每星期至少作一件善事，幫助別人。有錢人也不一定快樂錢愈來愈多，是否真能帶來快樂？全世界愈來愈富足，人真的比較快樂嗎？美國二次大戰後，國民所得增加三倍，但人民感覺快樂的比例都維持不變，反倒是憂鬱症的比例卻提高三到十倍。台灣情形也相似，教授、模特兒、明星因憂鬱症跳樓輕生的事件時時可聞。不過，據統計調查顯示，缺錢也不會快樂。荷蘭心理學家發現，年薪一萬美元以下的人，常有捉襟見肘的挫折感。但是到底有多少錢，才會快樂呢？《時代雜誌》研究指出，當一個人平均年薪五萬美元以下，金錢帶來的快樂會增加，超過五萬美元，錢的增加也不會增加快樂。美國家庭平均收入為四萬三千美元，證明人們可以趕得上一般平均水準，就能快樂。 有錢人更不一定快樂，伊利諾大學心理學教授丹諾，訪問列名《Forbes》雜誌選出的四○○位美國首富，發現他們只比普通人快樂一點點。很多富豪甚至還忌妒其他富豪比自己更有錢、更有名望。鴻海董事長也是台灣首富郭台銘，他最快樂的事，不是看著自己資產多了幾個零，而是吃一碗媽媽下的麵。對上班族來說，最關切的莫過於工作和金錢是否能帶來快樂。工作如何得到快樂？人們三分之一的人生都在工作，因此工作影響人的快樂甚鉅。《時代雜誌》指出，工作不像家庭、朋友，是快樂的直接泉源，但工作提供達到快樂的工具，例如有收入、有基本生活保障、可以和朋友聊天喝茶、帶家人出遊、增加生活樂趣。「就是因為工作快樂不容易，薪水等於你的補償，老闆才願意付你錢。」《時代雜誌》在一篇〈謝天謝地，今天是星期一〉的文章裡開玩笑地寫著。 心理學家米亞在經過研究後曾結論出兩種因工作而得到快樂的狀況：一、 工作進入忘我，產生一種流暢感，例如作家、設計家常有這種經歷，你不覺得苦、不覺得時間過得快。二、工作完成後，你大嘆一口氣，終於完成了，回首過程，滿意自己的付出，就會覺得快樂。曾經獲得亞洲及歐洲多項大獎的名設計師陳俊良，在八德路一棟老舊公寓裡，一個辦公桌、一台繪圖機，中午一份三明治裹腹，往往工作到半夜，把成品送往客戶辦公室，絲毫不覺得辛苦，也渾然不覺八德路外面的吵鬧雜亂。 但是要達到這種境界不容易。需要個人、管理者和客戶良好的互動。個人平時就要培養積極態度、正面思考、並且不斷精進專業，例如在一場籃球賽裡，九十秒鐘連續得十六分的美國著名籃球明星湯姆斯，終生都不能忘記那九十秒鐘。但他也說，那是靠近二十年鍥而不捨、不棄不餒鍛鍊而來的。此外，心理學家奚斯肯認為，要在工作中得到快樂，還要訓練自己全神貫注工作，不在意最終的報償才行。達賴喇嘛終年奔走各地，開釋、講經、膜拜。穿著黃色袈裟的他，講起終生的成就卻是「我一事無成」。 「不管什麼工作，只要全神貫注、忘我，就能快樂。」奚斯肯肯定地說。但是讓員工全神貫注（engagement）其實並不容易。蓋洛普民意測驗訪問世界各國五百四十萬名員工，四七四個組織，連續追蹤十年各國員工全神貫注自己工作的程度，發現美國只有二九％員工，可以全神貫注自己的工作。但是其他國家更糟，德國只有一四％，新加坡更只有一○? H。他們發現工作能夠帶來快樂，不在待遇、福利，而是工作既有挑戰、又能掌控，上司積極支持，還有一群志同道合的同事。因此對應「正面心理學」，美國管理界最近興起「正面組織學」，強調賦予員工工作意義，真誠領導（不必扭曲你的性格，以真面目領導）和加強情緒管理。 心理學家萊特研究發現，員工快樂的程度，可以影響工作表現一○％至二五％之間，以一家一百人，平均員工年薪六萬五千美元的企業而言，一年就起碼可以多產出六十五萬美元，「這是不得了的競爭優勢，」他說。因此管理學家對領導人提出的第一個忠告，就是作你自己。傑克．威爾許（前奇異總裁）的風格，不一定適合你，一個內向、沉潛的人可能比大聲粗氣的人更能有效領導。員工快樂是不得了的優勢例如，宏碁電腦接班人王振堂，與創辦人施振榮，領導風格截然不同。施振榮熱情、王振堂冷靜，施振榮重理想，企業像學校，用愛的教育；王振堂重效率，賞罰分明，他們都同樣有部屬忠實追隨。快樂的員工也會帶來快樂的客戶，更會增加企業競爭力。芝加哥一家玩具聯鎖店店主法蘭克告訴員工，「工作不是你們的生命，你們在這裡要覺得興奮，好玩，要不然就不要做了。」擴充迅速的王品集團董事長戴勝益常告訴員工，餐飲業不是單向服務客戶，從菜餚準備、烹調、端上桌及室內裝潢，是一連串與客人的互動，客戶微笑接受服務，員工從微笑中，得到再衝刺的動力。 創造快樂員工，中階主管比總裁更重要。因此很多美國管理學院，希望訓練出一批新的「現場經理」（frontline manager），他們不趕時髦的管理理論，而要做員工的朋友，加強溝通，創造公司和諧，更重要的是知道自己的個性，衍生出自己的管理風格，「他們知道自己的獨特處，才能看到每個員工的獨特處。」一位美國管理學者說。工作佔人生三分之一時光，工作中追求快樂，是個人、企業都值得的投資。■ 認識三Ｆ快樂學.

Step Up泰勒來自巴爾的摩底層社會，他最大的夢想就是有一天能脫離這裏改變自己的人生；諾拉是一個有天份的芭蕾舞演員，正在參加巴爾的摩馬里蘭藝術學院超級精英大賽，光明的未來正等待著她，但是前提是她必須找到一個優秀的搭檔。 因為一次違法行為，泰勒被罰參加馬里蘭藝術學院社區服務演出，結果他精湛的街舞技藝引起了諾拉的注意。於是兩人為了各自的目的成為舞伴，泰勒知道這次機會對他來說十分難得，他必須得證明自己可以改變人生…… .

每天的我老闆說~拍的照要相親嗎?其實是突然覺得真的有點年紀了~想把自己每天的樣子拍下來~姿勢都差不多~真好笑=.=所以日後也固定姿勢好了=.=99.1.1699.1.1999.1.2099.1.2199.1.22.

七種減肥禁忌食物1.西點： 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，一般人喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。如果剛吃過午餐，也許就不必要求要喝下午茶點，倒不如吃一個水果吧！ 2.油條： 油條的脂肪十分高，可以說是中式薯條，每根油條有220卡路里，大部分是來自脂肪，容易累積在體內造成肥胖。 3.臘腸： 一條臘腸的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 4.加糖鮮榨橙汁：別以為飲鮮橙汁比飲汽水有益，單看熱量，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3個鮮橙榨汁，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及橙衣中的維生素B，建議還是吃原水果較好。 5.烤肉腸： 肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪量更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 6.速食麵： 速食麵不但方便快捷，而且好吃。但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。 7.薯條： 薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .